市民ランナーが5000m13分台で走れるのか試してみた。

市民ランナーの活動記録・練習案・レースレポ。たまにアニメとマンガ。

2018-05-20から1日間の記事一覧

【練習日誌】5月20日の練習【8マイルテンポ走+(1600+1000+400)×2】

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが本日の練習メニューを書いていきます。 今回の練習は5月9日の練習のリベンジです。 若干改良した8マイルテンポ走+(1600+1000+400)×2です。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com 【各ペース】 ①8マイル→3分40秒~3分4…