市民ランナーが5000m13分台で走れるのか試してみた。

市民ランナーの活動記録・練習案・レースレポ。たまにアニメとマンガ。

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筋トレ

【筋トレ】体重50kgちょいでベンチプレス100kg挙げたときのトレーニング内容

陸上にあまり関係ないですが、個人的に『ベンチプレス』が好きで、集中的に鍛えていた時期があります。 『やってみたい。』というモチベーションだけで、実際に100kgを挙げられたので、そのときの内容を紹介したいと思います。 ベンチプレス100kg挙げたとき…

【自宅筋トレ】筋トレしているランナーがトレーニング用シューズを履いた方が良い理由

筋トレ・ウェイトトレーニングをするときは、トレーニング用のシューズを履いた方が絶対にいい。 陸上部の人や普段ランニングをしている人であれば、屋外やスポーツジムでトレーニングするときは、「ランシューのまま」という人は多いと思います。 というか…

【コロナ対策①】自宅でもトレーニングするのにおすすめなアイテム

コロナで大変。。。というのは、もう耳にタコができるくらい聞いている状況です。久し振りの更新ですが、4月以降はしっかり更新できると思います。基本的に会社と自宅が一緒で引きこもっているので外出はそこまでしません。しかし、衝撃が大きかったのが「ス…

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